“Đặc biệt, khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột. Nó có vai trò xác định và trung hòa bất kỳ chất gây hại mà thấy trên đường vào cơ thể. Do đó, tiêu hóa khỏe đồng nghĩa hệ miễn dịch khỏe mạnh và là chìa khóa phòng tránh bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh”

1. Đặc điểm của COVID-19

Châu Âu đang bị nhấn chìm trong làn sóng thứ hai của đại dịch COVID-19 và cuộc chiến đang trở nên kéo dài. Ở Nhật Bản, 70 đến 80 phần trăm người nhiễm bệnh có triệu chứng nhẹ, nhưng vẫn có những người phát triển các triệu chứng nghiêm trọng. Những khác biệt về triệu chứng này cho thấy một số đặc điểm nhất định của COVID-19.

Nghĩa là, “loại vi-rút này chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi sức mạnh miễn dịch của mỗi cá nhân. ” Có thể nói rằng loại virus này không gây bệnh nặng cho con người một cách bừa bãi mà chỉ tấn công những người có hệ miễn dịch yếu.

Do đó, những người có hệ miễn dịch suy yếu như người già, người mắc bệnh mãn tính và phụ nữ mang thai nên hết sức thận trọng. Tất nhiên, số lượng ca nhiễm cũng đang gia tăng ở những thế hệ trẻ hơn, vì vậy, điều quan trọng là mọi người ở mọi lứa tuổi không để hệ miễn dịch của mình suy giảm .

2. Miễn dịch là gì?

Chúng ta có cơ chế loại bỏ vi-rút và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đó là “miễn dịch”. Nếu tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động để chống lại tác nhân đó. Nếu hệ thống này hoạt động đủ tốt để trục xuất những tác nhân xâm nhập từ bên ngoài như vi-rút thì bệnh sẽ không phát triển. Nếu không thể loại bỏ, các triệu chứng sẽ xuất hiện. Sự khác biệt này được chúng ta gọi là “miễn dịch”.

3. Môi trường đường ruột và chế độ ăn uống rất quan trọng

Khoảng 70% tế bào hệ miễn dịch bảo vệ chống lại bệnh tật được sản xuất ở ruột. Vi khuẩn đường ruột có liên quan chặt chẽ đến các tế bào miễn dịch này. Có tới 100 nghìn tỷ vi khuẩn đường ruột và tế bào miễn dịch hoạt động cùng nhau để bảo vệ chúng ta khỏi những tác nhân xâm lược bên ngoài. Ví dụ, người ta biết rằng việc tăng lượng vi khuẩn axit lactic có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Vì vậy, việc tăng cường khả năng miễn dịch rất dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần làm là tăng cường sự đa dạng và số lượng vi khuẩn đường ruột . Để làm được điều này, hãy thử áp dụng chế độ ăn uống bổ dưỡng có lợi cho vi khuẩn đường ruột và bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Postbiotics

3.1 [Thực phẩm tăng cường miễn dịch]

• – 60% bữa ăn của bạn là rau và đậu.
• – Ăn thực phẩm lên men.
• – Có ý thức bổ sung chất xơ và oligosaccharides (có nhiều trong đậu nành, cây ngưu bàng, hành tây, tỏi và chuối).
• – Tránh thực phẩm chế biến sẵn.
• – Ăn bít tết hai lần một tuần (đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi)
• – Hạn chế tiêu thụ carbohydrate như gạo trắng và bánh mì.

Đặc biệt hơn chúng ta bổ sung Postbiotics mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch theo nghiên cứu chỉ ra rằng sau thời gian ngắn sử dụng các chỉ số tế bào miễn dịch như T Cell, NK… được cải thiện rõ rệt. Chính vì vậy cải thiện hệ tiêu hóa của mỗi chúng ta là von đường ngắn nhất để phòng chống các bệnh tật từ bên ngoài.

4. Ngủ, di chuyển, làm những gì bạn thích

“Miễn dịch” cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi giấc ngủ, tập thể dục và trạng thái tinh thần .

Ví dụ, sự lo lắng và cáu kỉnh gia tăng sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch. 70% hệ thống miễn dịch được sản xuất ở ruột và 30% còn lại được sản xuất ở não .

Khi các yếu tố tiêu cực xuất hiện, khả năng miễn dịch sẽ giảm ngay lập tức. Nếu bạn bị nhiễm tác nhân gây bệnh vào thời điểm đó, bạn sẽ mắc bệnh. Hãy thử kết hợp các mục sau đây.

Khi nói đến loại virus corona mới, tôi tin rằng điều quan trọng nhất là phải đảm bảo rằng ngay cả khi bạn bị nhiễm bệnh, các triệu chứng của bạn cũng sẽ nhẹ hoặc không trở nên nghiêm trọng. (Bằng chứng cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tốt)

Vẫn còn nhiều người cảm thấy lo lắng vì chưa có vắc-xin hoặc thuốc chữa trị. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể làm gì với loại vi-rút này. Tất cả những gì bạn phải làm là rèn luyện tăng cường hệ miễn dịch, từng bước một, mỗi ngày.

Tôi tin rằng đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa mọi loại bệnh tật, không chỉ loại vi-rút này, và để giữ gìn sức khỏe .