1. [Câu hỏi 1]

“đại dịch COVID-19 mới khiến tôi rất căng thẳng. Khi ở nhà, tôi không thể thay đổi tâm trạng và tôi trở nên cáu kỉnh. Bác sĩ Fujita, bác sĩ dành thời gian ở nhà như thế nào? Ngoài ra, khi phải ra ngoài, bác sĩ chú ý nhất đến điều gì?” (Người phụ nữ ngoài 40 tuổi)

1.1 [Câu trả lời của ông Fujita] Giữa lúc đại dịch COVID-19

Tôi cũng dành nhiều thời gian ở nhà hơn, điều này hoàn toàn khác xa với thói quen thường ngày của tôi. Trong trường hợp của tôi, tôi tin rằng thời điểm như thế này là thời điểm hoàn hảo để học tập, vì vậy tôi đang sống một cuộc sống rất có ý nghĩa. Tuy nhiên, nếu bạn có sở thích thường liên quan đến việc ra ngoài, có lẽ bạn sẽ cảm thấy thất vọng vì không thể ra ngoài.

Chỉ có một số lượng hạn chế các hoạt động bạn có thể làm ở nhà, nhưng nếu nghĩ về điều đó, có lẽ có rất nhiều thứ mà bạn có thể đam mê, chẳng hạn như dọn dẹp kỹ lưỡng, sắp xếp ảnh hoặc trang trí lại phòng. Bạn nên suy nghĩ tích cực và coi đây là cơ hội để dành thời gian hoàn thành một việc mà bình thường bạn không thể làm được.

Trong trường hợp của tôi, khi phải ra ngoài, tôi đeo khẩu trang, tránh đám đông, giữ khoảng cách với người khác, chỉ hoàn thành việc vặt và trở về nhà đúng giờ. Đừng tự mãn chỉ vì thỉnh thoảng bạn có thể ra ngoài. Ngay cả khi bạn muốn ra ngoài ăn cùng người khác, hãy kiềm chế và trở về nhà sau một thời gian ngắn. Sau khi về nhà, hãy rửa tay để ngăn ngừa đại dịch COVID-19.

2. [Câu hỏi 2]

“Tôi đã đọc sách của Tiến sĩ Fujita, trong đó giáo dục mọi người về tầm quan trọng của việc giữ cho ruột khỏe mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch, và tôi cố gắng đưa điều này vào thực tế. Nếu ruột khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch ở trong tình trạng tốt, chúng ta có thể mong đợi có thể đẩy lùi đại dịch COVID-19 không? Ngoài ra, ngay cả khi chúng ta cuối cùng nhiễm vi-rút, liệu chúng ta có thể phục hồi nhanh chóng mà không bị nặng hơn không?” (Người phụ nữ ngoài 50 tuổi)

2.1 [Câu trả lời của ông Fujita] Tăng cường đường ruột khỏe mạnh giữa lúc đại dịch COVID-19

Bạn nói đúng. Một đặc điểm của đại dịch COVID-19 mới hiện nay là các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ miễn dịch. Nếu bị nhiễm vi-rút corona, bạn có thể không có triệu chứng, chỉ có triệu chứng nhẹ hoặc có triệu chứng nghiêm trọng.

Ruột kiểm soát 70% hệ thống miễn dịch , vì vậy nếu bạn duy trì chức năng ruột bình thường, ngay cả khi bị nhiễm trùng, bạn sẽ không phát triển triệu chứng hoặc các triệu chứng sẽ nhẹ. Chính vì vậy chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe từ bên trong nhờ có sự hỗ trợ của Postbiotics

Để chăm sóc đường ruột, tôi có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều chất xơ và uống chiết xuất từ ​​vi khuẩn axit lactic mỗi ngày để chăm sóc vi khuẩn đường ruột. Postbiotics Men Vi Sinh Thế Hệ Mới từ Nhật Bản giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể để có thể chống lại các tác nhân gây bệnh khác

3. [Câu hỏi 3]

“Với sự bùng phát của đại dịch COVID-19 hiện nay và các thảm họa thiên nhiên trong vài năm qua, những điều bất ngờ đang xảy ra đột ngột. Có những lúc tôi không thể ngủ được vì lo lắng và bồn chồn. Tôi nên chuẩn bị như thế nào?” (Người phụ nữ ngoài 60 tuổi)

3.1 [Câu trả lời của ông Fujita] Với sự bùng phát của đại dịch COVID-19 hiện nay ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe mỗi người

Trong thời điểm như đại dịch COVID-19, khi những chuyến đi chơi không cần thiết bị cấm, tôi nghĩ rằng việc mọi người dán mắt vào tivi là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu cung cấp quá nhiều thông tin, nó có thể gây mệt mỏi cho não và phá vỡ sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Cố gắng hạn chế thời gian xem TV .

Thiếu tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng ở nhà vào một thời điểm cố định, chẳng hạn như trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa, cũng là một ý tưởng hay.

Ngoài ra, để đảm bảo có một giấc ngủ ngon, tốt nhất là tránh xem tivi, sử dụng máy tính hoặc sử dụng điện thoại thông minh hai giờ trước khi đi ngủ để hệ thần kinh phó giao cảm được hoạt động.

Ngoài ra, tôi nghĩ sẽ là một ý tưởng hay nếu tận dụng “plasmalogen” có nguồn gốc từ sò điệp, hiện đang là chủ đề nóng vì nó có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi của não , kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và mang lại giấc ngủ chất lượng.