1. Hội chứng rò rỉ ruột là gì?

Bạn có cảm thấy không khỏe về tinh thần và thể chất không? Nếu vậy, có thể bạn bị rò rỉ ruột. Mặc dù được gọi là lỗ nhưng nó rất nhỏ đến mức mắt thường không thể nhìn thấy được. Cụ thể hơn, đây là những khoảng trống hình thành giữa các tế bào ruột. Tuy nhiên, các lỗ này đủ lớn để vi khuẩn, chất dinh dưỡng chưa tiêu hóa, chất độc, khí phân hủy, v.v. đi qua.

Vấn đề về các lỗ hình thành trong ruột này vẫn chưa được biết đến nhiều ở Nhật Bản, nhưng ở Châu Âu và Hoa Kỳ, nó được gọi là “hội chứng ruột rò rỉ” và đang thu hút sự chú ý. Bởi vì nó có thể dẫn tới các rối loạn về tinh thần, thể chất và nhiều bệnh tật khác.

Nguy cơ lớn nhất của hội chứng rò rỉ ruột là ruột của bạn sẽ cho phép những vật lạ không được phép xâm nhập vào cơ thể bạn. Hơn nữa, nếu tình trạng rò rỉ diễn ra từ từ, sẽ hầu như không có triệu chứng đáng chú ý nào và thậm chí bạn có thể không nhận ra điều đó.

Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng viêm nhiễm giống như ngọn lửa bùng phát từ từ khắp cơ thể, gây tổn thương các cơ quan và mô và gây ra nhiều loại bệnh tật. Ví dụ, nếu các chất lạ xâm nhập vào máu do rò rỉ ruột và di chuyển đến gan, chúng có thể gây viêm gan, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải.

Nếu tình trạng viêm xảy ra trên da, nó có thể gây ra tình trạng da thô ráp và các triệu chứng dị ứng. Nếu tình trạng rò rỉ ruột kéo dài có thể gây teo dần các tế bào não, từ đó dẫn đến chứng mất trí. Một số nhà nghiên cứu ước tính rằng khoảng 70% người Nhật Bản có lỗ nhỏ ở ruột. Đây không phải là vấn đề của người khác.

2. Tại sao lại có lỗ ở ruột?!

Hãy để tôi giải thích từng phần theo thứ tự. Bên trong ruột được bao phủ bởi lớp niêm mạc có tác dụng như một rào cản ngăn chặn các chất lạ xâm nhập vào ruột. Có 100 nghìn tỷ vi khuẩn đường ruột thuộc 200 loài khác nhau đang sống trong ruột và nếu thành phần cân bằng, chức năng hàng rào sẽ hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, khi sự cân bằng này bị phá vỡ và vi khuẩn có hại chiếm ưu thế, niêm mạc ruột bị tổn thương và khoảng cách giữa các tế bào trở nên lỏng lẻo. Nguyên nhân là do nhiều loại vi khuẩn có hại là vi khuẩn gây thối rữa, sản sinh ra khí gây tổn thương tế bào. Tình trạng này kéo dài càng lâu, niêm mạc ruột càng trở nên thô ráp, khoảng cách giữa các tế bào càng lỏng lẻo và chức năng hàng rào bị suy yếu. Điều này khiến các vật lạ dễ dàng xâm nhập vào bên trong hơn.

Sự xuất hiện của chứng rò rỉ ruột cũng bị ảnh hưởng bởi “tổng số vi khuẩn đường ruột”. Cũng giống như càng có nhiều người thì công việc càng được hoàn thành nhanh hơn, càng có nhiều vi khuẩn, chúng hoạt động tốt hơn và niêm mạc ruột càng dày hơn. Khi số lượng vi khuẩn giảm, niêm mạc ruột sẽ mỏng hơn và các kết nối giữa các tế bào trở nên lỏng lẻo hơn. Hệ vi khuẩn đường ruột của con người hiện đại nói chung đang trở nên kém hơn và tổng số lượng vi khuẩn đường ruột đang giảm dần.

Một nguyên nhân khác gây ra chứng rò rỉ ruột là ruột là cơ quan trong cơ thể phải làm việc nhiều nhất. Vì đây là cơ quan dễ bị mệt mỏi nên nó không thể thực hiện chức năng bảo vệ trừ khi liên tục được thay thế bằng các tế bào mới. Tuy nhiên, nếu đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn do căng thẳng hoặc thiếu ngủ, và quá trình trao đổi chất không hoạt động bình thường, quá trình tái tạo tế bào sẽ không diễn ra bình thường.

3. Làm thế nào để ngăn ngừa chứng rò rỉ ruột!

Cách tốt nhất để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rò rỉ ruột và hội chứng ruột rò rỉ là nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột.

Nguyên nhân là do vi khuẩn đường ruột 1) ức chế tiết thành phần protein zonulin, làm lỏng liên kết giữa các tế bào và 2) tiết chất nhầy bảo vệ thành ruột bị tổn thương do rò rỉ ruột và sản xuất axit béo chuỗi ngắn đóng vai trò là nguồn năng lượng cho các tế bào biểu mô.

Chế độ ăn uống của chúng ta rất quan trọng trong việc giúp vi khuẩn đường ruột thực hiện các chức năng có lợi này một cách trơn tru. Tránh các chất phụ gia, thực phẩm chế biến, đường tinh luyện, v.v. và tiêu thụ nhiều chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm dính như natto, mekabu, khoai mỡ và đậu bắp.

Ngoài ra, hãy nhớ ăn thêm các thực phẩm lên men như miso và giấm. Ngoài ra, hãy nhớ tiêu thụ axit béo omega-3 như dầu hạt lanh và dầu tía tô, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm mãn tính. Ngoài việc ăn uống, điều quan trọng là phải dành thời gian thư giãn, chẳng hạn như tắm bồn. Nguyên nhân là do ruột hoạt động mạnh vào những thời điểm như thế này.

4. Ngăn ngừa rò rỉ ruột bằng “Chiết xuất vi khuẩn axit lactic”

“Nhưng tôi bận rộn và không thể duy trì chế độ ăn uống đầy đủ. Tôi muốn biết một phương pháp dễ hơn.” Tôi thường được hỏi những câu hỏi như thế này trong các buổi phỏng vấn và bài giảng. Tôi khuyên bạn nên dùng “Chiết xuất vi khuẩn axit lactic” trong những dịp như vậy, tôi đã uống loại này trong 10 năm qua.

Tôi thích nó vì nó dễ dàng làm tăng tổng lượng vi khuẩn đường ruột và cân bằng thành phần của chúng, ngoài ra còn có dữ liệu cho thấy lượng axit béo chuỗi ngắn tăng lên sau khi uống còn giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và hấp thụ Vitamin quan trọng cho mỗi chúng ta

“Chiết xuất vi khuẩn axit lactic” đã được nhiều khách hàng tin dùng, Postbiotics Men Vi Sinh Thế Hệ Mới từ Nhật Bản là lựa chọn hàng đầu cho mỗi người, là sản phẩm có lịch sử hình thành hơn 100 năm từ Nhật Bản và có hơn 2700 cơ sở y tế tại Nhật Bản tin dùng. Sau khi về Việt Nam đã được TS.BS Phạm Hùng Vân đánh giá sản phẩm đã ức chế đc những con vi khuẩn có hại, chi tiết xem tại đây:

Mới hôm nọ, một nữ phóng viên của một tờ báo nào đó đã bị các vấn đề về đường ruột trong nhiều năm đã đến gặp tôi để xin lời khuyên, vì vậy tôi đã giới thiệu nó cho cô ấy. Trong vòng một tháng, cô ấy rất vui mừng đến nỗi cô ấy nói với tôi, “Bác sĩ ơi, nó tuyệt lắm. Tôi không thể sống thiếu nó. Bây giờ, mỗi lần tôi uống “Chiết xuất vi khuẩn axit lactic” này, tôi có thể nghe thấy vi khuẩn đường ruột của mình hát lên vui sướng (cười).”

Postbiotics Men Vi Sinh Thế Hệ Mới từ Nhật Bản đã được nhận “Giải thưởng vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024 – 2025”

Bây giờ, chúng ta hãy dành thời gian mỗi ngày theo cách giúp vi khuẩn đường ruột hoạt động vui vẻ và trong tâm trạng tốt. Bằng cách đó, hệ vi khuẩn đường ruột của bạn sẽ lấy lại sức sống và ngay cả khi có bất kỳ rò rỉ ruột, chúng cũng sẽ tự động đóng lại.