Thông tin chi tiết

Phỏng vấn Tiến sĩ Akira Kawashima: Vai trò của Postbiotics trong tăng cường miễn dịch và phòng bệnh

Trong bối cảnh dịch bệnh cúm mùa hàng năm, chăm sóc sức khỏe chủ động trở thành vấn đề quan trọng hơn bao giờ hết. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với Tiến sĩ Akira Kawashima, người tiên phong trong phong trào “cách mạng bệnh nhân”.

Ông nhấn mạnh: “Để không mắc bệnh, chúng ta cần giữ ấm cơ thể, duy trì đường ruột khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên là cách tốt nhất phòng chống cúm mùa.”

1. Nhìn nhận đúng về dịch bệnh và hệ miễn dịch

Trong khi nhiều người lo lắng về virus corona, Tiến sĩ Kawashima cho rằng việc duy trì sức khỏe tổng thể quan trọng hơn là sợ hãi. Ông nhấn mạnh rằng so với các bệnh lý nghiêm trọng khác như ung thư hay bệnh tim mạch, tỷ lệ tử vong do virus corona vẫn ở mức thấp.

Cụ thể, số ca tử vong do cúm đã vượt quá 2.000 trong hai tháng từ tháng 1 đến tháng 2 năm 2018 và 2019, trong khi số ca tử vong do coronavirus tại Nhật Bản tính đến ngày 7 tháng 9 năm 2020 vẫn chưa đạt 1.400 người.

Số ca tử vong do ung thư là khoảng 300.000 người mỗi năm, hơn 100.000 người tử vong do đột quỵ và bệnh tim, trong khi số ca tử vong liên quan đến cúm trung bình là khoảng 10.000 ca mỗi năm.

Gần 4.000 người chết trong tai nạn giao thông và số người già chết đuối nước trong bồn tắm dao động từ 3.000 đến 4.000 mỗi năm. Khi so sánh những con số này, có thể thấy rằng nỗi sợ hãi quá mức đối với virus corona là không cần thiết.

Thay vì hoảng sợ, mọi người nên tập trung vào việc nâng cao miễn dịch thông qua dinh dưỡng, vận động và chăm sóc sức khỏe đường ruột.

2. Miễn dịch đường ruột và Postbiotics cải thiện cúm mùa

Theo Tiến sĩ Kawashima, một hệ vi sinh đường ruột cân bằng là nền tảng của hệ miễn dịch khỏe mạnh. “Nhiều người gặp vấn đề tiêu hóa do căng thẳng và chế độ ăn uống không hợp lý, làm suy yếu khả năng miễn dịch. Để cải thiện điều này, việc sử dụng Postbiotics – các hợp chất có lợi được tạo ra từ quá trình lên men của vi khuẩn có lợi – là một giải pháp hiệu quả.”

Postbiotics bao gồm vỏ xác lợi khuẩn và dịch triết của 16 loại Acid Lactics giúp điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường sức đề kháng. “Việc bổ sung Postbiotics giúp tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn, đồng thời hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn dịch bệnh, khi sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch tổng thể.”

3. Tác động của nhiệt độ cơ thể đến miễn dịch chống lại cúm mùa

Tiến sĩ Kawashima cũng nhấn mạnh rằng giữ ấm cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại cúm mùa. Khi cơ thể bị lạnh, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm giảm khả năng miễn dịch. Ngược lại, khi giữ ấm, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp tăng số lượng tế bào miễn dịch lympho bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus gây các bệnh cúm mùa.

4. Thay đổi nhận thức về chăm sóc sức khỏe

Ông cũng đưa ra một ví dụ thực tế: vào năm 2006, thành phố Yubari (Nhật Bản) đã phải cắt giảm số giường bệnh đáng kể để kiểm soát chi phí y tế. Dù ban đầu có lo ngại về sức khỏe cộng đồng, nhưng thực tế cho thấy tổng tỷ lệ tử vong không tăng. Ngược lại, người dân chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe, từ đó giảm tỷ lệ mắc bệnh cúm mùa.

“Dịch bệnh lần này cũng vậy. Khi không có thuốc hoặc vắc-xin, mọi người nhận thức rõ hơn về trách nhiệm bảo vệ sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, nếu quá phụ thuộc vào thuốc, chúng ta có thể trở nên chủ quan, khiến tỷ lệ tử vong thậm chí tăng lên khi dịch bệnh quay trở lại.”

5. Những thói quen giúp tăng cường miễn dịch từ bên trong

Tiến sĩ Kawashima khuyến nghị một số thói quen đơn giản nhưng hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện sức khỏe:

• Duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh bằng cách bổ sung Postbiotics, ăn nhiều thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi.
• Giữ ấm cơ thể bằng cách tắm nước ấm, mặc đủ ấm và hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ thấp kéo dài.
• Vận động thường xuyên với các bài tập nhẹ như đi bộ nhanh, leo cầu thang.
• Dinh dưỡng hợp lý với chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Kiểm soát căng thẳng bằng cách thở sâu, thiền định và có thời gian thư giãn hợp lý.

6. Kết luận

Những chia sẻ của Tiến sĩ Kawashima cho thấy rằng thay vì lo lắng về bệnh tật, chúng ta nên tập trung vào việc nâng cao hệ miễn dịch một cách chủ động.

Trong đó, Postbiotics đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đường ruột và tăng cường đề kháng tự nhiên. Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta phòng tránh bệnh tật (bao gồm cả cúm mùa) mà còn mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Xem thêm: Bài viết Let’s talk about the new corona and the autumn batty